Resurgir – escribiendo nuestra historia // Rising – writing our story 

“No somos personajes de nuestras historias, no seremos villanos, ni víctimas, ni siquiera héroes, somos los autores de nuestras vidas… mostrarnos es nuestro poder – somos los valientes de corazón roto.” Brené Brown

 

Resurgir es una palabra que me encanta, porque la realidad es que todos tendremos altas y bajas en la vida, unas más fuertes que otras y que cada día tenemos la libertad de decidir que hacer con lo experimentado y aprendido.

 

Requiere valor levantarse de nuevo, pero sobretodo permitirnos sentir que somos vulnerables, percibir tanto la vida que existe en nosotros como nuestra impermanence, porque no queda más que ir hacia ese viaje interno de vivir las emociones que me presenta la existencia.

 

Pero, y qué es lo que quiero escribir en esta nueva historia que voy a comenzar? Por dónde empiezo?

 

Cada situación me permite explorar y una manera muy clara de hacerlo es sentir mi cuerpo, que me dice, como estoy respirando, se relaja o se tensa, etc.? Bien dice Eckhart Tolle que la mejor manera de conectar con el aquí y ahora es sentir la casa de nuestra alma.

 

Mi principal razón para mantener la  práctica de yoga y sobretodo la motivación para compartirlo contigo es porque me di cuenta de este gran potencial terapéutico que nos conecta de nuevo con nuestra presencia, no solo con sentir mi centro sino con mi expresión y la sensación de unidad con el todo.

 

Esta sensación de corporalidad la que nos ayuda a definir nuestra experiencia y a tomar cualquier decisión práctica que sea lo mejor para mi vida – es aquí donde comienzo a decidir lo que cuenta mi historia – que me hace bien, cuáles son mis prioridades, cual es mi equilibrio, me estoy exigiendo demás o estoy demasiado cómoda, cuáles son mis sueños?

 

Toma un momento respirar profundo, siente tu cuerpo desde tus pies hasta tu cabeza, percibe no solo lo que está frente a ti sino también tu espalda y lo que te rodea, cuales son los sonidos, olores y desde este punto de encuentro comienza la hoja en blanco – la historia la escribes tú – no te diré que no habrá aventuras inesperadas pero tu les puedes dar el giro que tu quieras.

 

Te comparto completo el Manifesto de los Valientes de Corazón Roto de Brené Brown, una bella inspiración y motivación:

“No hay mayor amenaza para los críticos y cínicos que los que estamos dispuestos a caer, porque hemos aprendido a levantarnos.

Con nuestras rodillas raspadas y los corazones heridos, decidimos adueñarnos de nuestras historias de lucha en vez de escondernos o pretender.

Cuando negamos nuestra historia, esta nos define. Cuando huimos de la lucha, no somos libres. Así que caminamos hacia nuestra verdad y la miramos a los ojos.

No somos personajes de nuestras historias, no seremos villanos, ni víctimas, ni siquiera héroes, somos los autores de nuestras vidas. Escribimos nuestros finales retadores.

Creamos amor a partir de corazones rotos, compasión de la vergüenza, gracia de la decepción, valor del fracaso.

Mostrarnos es nuestro poder.

Nuestra historia es el camino a casa, la verdad es nuestra canción, somos los valientes de corazón roto.

Estamos resurgiendo fuertes.”

Brené Brown

 

Gracias por compartir hoy,

Adriana

P.D. Quiero conocer tu historia, cuéntame 🙂

 

 

 

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Rising – writing our story

«We are the authors of our lives. Showing up is our power. Story is our way home. Truth is our song. We are the brave and brokenhearted. We are rising strong.” Brené Brown

 

Rising is a word I definitely love, actually because we all have ups and downs in life, some harder than others, and each day we have the freedom to decide what we can do with what we’ve experienced and learned.

 

 

It requires courage to get back up, but over all it asks to allow ourselves to feel that we are vulnerable, it takes us both to feel our aliveness and impermanence in the world, and it takes us into that journey inside to connect with the emotions that existence presents.

 

But, what do I want to write in this new story I’m starting? Where do I begin?

 

Each situation allows me to explore and a very clear way of doing this is sensing our body, it tells me a lot, how I’m breathing, am I tense or relaxed, etc.? Eckhart Tolle nicely describes how the best way to connect with here and now it by sensing our soul’s home.

 

My main reason for my yoga practice and to share it with you is because I realized of this great therapeutic benefit of connecting with our presence, not just feeling my center but also my wholeness and unity with the universe.

 

This embodied sensation which helps us define our experience and to make practical decisions of what’s better for our lives – is where each one of us starts to decide what our story tells – what is good for me, which are my priorities, where do I find balance, am I aiming to high or am I too comfortable, which are my dreams?

 

Take this moment to breathe deeply, feel your body from your feet to your head, sense not only what’s in front of you, but also what’s behind, feel your back and your surroundings – sounds, smells, the wind on your skin – and from this point of encounter you can start your blank page – it is you who writes the story – I cannot say that there will be any unexpected adventures, but you’re the author so you can twist the plot in whichever way you want.

 

Here is the full opening quote, a beautiful writing to inspire your story:

 

MANIFESTO OF THE BRAVE AND BROKENHEARTED

“There is no greater threat to the critics and cynics and fearmongers Than those of us who are willing to fall Because we have learned how to rise.

With skinned knees and bruised hearts; We choose owning our stories of struggle, Over hiding, over hustling, over pretending.

When we deny our stories, they define us. When we run from struggle, we are never free. So we turn toward truth and look it in the eye.

We will not be characters in our stories. Not villains, not victims, not even heroes.

We are the authors of our lives. We write our own daring endings.

We craft love from heartbreak, Compassion from shame, Grace from disappointment, Courage from failure.

Showing up is our power.

Story is our way home. Truth is our song. We are the brave and brokenhearted. We are rising strong.”

Brené Brown

 

Thanks for sharing and reading today,

Adriana

P.S. I want to know your story, tell me about you 🙂

 

Fotografía/Photography: Yvette Inufio / Instagram @yvetteinufio

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